皮肤

1.多晒太阳：多晒太阳可以帮助你更快地美白皮肤。每天早上起床后，尽量在日出前去晒太阳，这样能有效促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得白皙。

2.选用合适的化妆品：要想使皮肤变得白皙，就要选用合适的化妆品。应该选用对于年龄有益的保养品，而不是一味地使用保养品来美白皮肤。

3.减少食物中的油分、盐分、精制食物和含有大量加工食物中的血容量: 减少食物中的过多油分、盐分以及加工食物中所含大量血容量, 这样能有效减少人体内血浆中所形成的斑丝, 从而使人体内部氧气供应充裕, 使得皮肤变得明亮而有光泽。