1.检查血糖水平：如果孩子血糖水平过高或过低都可能导致胀肚，应及时检测孩子的血糖水平，以便及时采取有效的措施。

2.保证充足的休息：孩子应该注意休息，尤其是在考试前后要特别注意保证充足的休息。

3.多喝水：为了减少胃部和肠道中的食物留下来的废物和有害物质，孩子要多饮水。

4.适当锻炼：定期锻炼有助于促进新陈代谢、强化免疫力、减少体内垃圾物质、保护心血管和神经功能。

5.多食用富含食物纤维的食物:食用含有丰富食物纤维成分的食物,如新鲜蔬菜、水果、大麦、杂豆以及其他一些天然植物性食品,有助于减少胃部不适感,也是减少便便困难的好方法之一。