1.给孩子做一些蔬菜的美味佳肴，如：披萨、汤、面条等。

2.和孩子一起去买新鲜的蔬菜，他可以看到不同的颜色和形状，引发兴趣。

3.在日常生活中多与孩子分享你对吃有益健康的食物的想法，也可以多说说有关吃水果和蔬菜的益处。

4.尝试用彩信或图片来表明你想要孩子吃什么蔬菜。

5.在家里多采用“尝试性”这一原则：即使孩子不喜欢某种食物（如胡萝卜或番茄）也要尽量保证他能够尝试几口。