1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物有助于减少体内的毒素，同时可以补充大量的维生素和矿物质。

2、适当运动：在分娩之后，女性应该适当运动来帮助减肥。可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

3、避免太多高热量食物：在减肥期间要避免食用高热量的食物，如甜品、油炸食物和快餐。另外也要尽量避免酒精饮料。

4、保持乐观情绪：保持乐观情绪对减肥是很重要的因素之一。心理平衡很重要，因为它会影响你对食物的选择以及你对运动愿意度。