，主要是因为晚上吃的东西容易变质，导致胃酸分泌过多，从而引起呕吐。此外，晚上进食量也容易过大，对胃的刺激会加重胃酸分泌，也会造成呕吐。
因此，应该避免在晚上吃太多的食物；并尽量避免食用可能引发急性反应的食物。合理安排饮食时间、少食多餐、适当补充维生素和微量元素也有助于减少呕吐的发生。
每天运动能减肥，但是要看具体情况，一般来说，如果只是运动几个小时而不控制饮食的话，效果可能不明显。建议在运动的同时要注意饮食习惯，多吃一些蔬菜水果以及对减肥有益的食物，平衡饮食结构。此..
1. 早晨活动：a) 做一个站立深蹲，保持20秒；b) 跳绳10分钟左右；c) 做一些伸展运动，例如伸展腿部、背部、肩部和手臂。 d) 打卡量体重。 2. 中午活动： a) 在家或者上..
1. 跳绳：跳绳可以有效提高腿部的强度，增加肌肉量，减少脂肪。 2. 深蹲：深蹲可以加强大腿的核心力量，减少大腿外侧和内侧的纤维。 3. 抬头抬尾：这个运动可以帮助减少大腿上部和下部的..
1、晚上运动减肥，可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动项目。2、室内健身，可以选择弹跳绳、做俯卧撑、仰卧起坐等有氧运动项目。3、室外运动，可以选择打球、散步等有氧运动项目。4、在家中也可..
1. 加强室内通风，保持室内空气流通。2. 早晚对孩子进行调理，使其身体保暖，尤其是头部和颈部。3. 安排合理的作息时间，保证孩子充足的睡眠。4. 适当增加孩子的水分摄入量，可以多喝热..
1、鸡胸肉：鸡胸肉含有丰富的优质蛋白质，可以帮助恢复运动后的体力，促进新陈代谢。 2、全麦食品：全麦食品中含有大量的纤维和抗氧化剂，可以帮助减肥者控制体重。 3、牛奶或乳制品：牛奶中含..