1. 在傍晚运动减肥时，应注意安全。要避免地面滑坡、路面不平等情况，尽量选择室内的设施进行锻炼。
2. 在傍晚运动减肥时，应从低强度的有氧运动开始，如步行、慢跑、健美操、舞蹈等。
3. 在傍晚运动减肥时，应注意休息和补充水分。在一天的最后一个小时里，可以喝些水来促使新陈代谢，但不要太多。
4. 在傍晚运动减肥时，应选用适当的重量杠铃或者做高强度间歇性有氧运动来帮助减少体重。可从半个小时慢速有氧运动开始；然后是20分钟左右的间歇性有氧运动或者10分钟左右的常规间歇性有氧运动; 最后再由5-10分钟的伸展性热身来实施整个课程。
5. 在傍晚出去散步或者快步前往目的地也是一个不错的选择。