1. 慢跑：慢跑能够有效地燃烧脂肪，减少小腿的体重。

2. 踩单车：通过骑单车可以有效增加小腿的耐力，减少小腿的体重。

3. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以有效地减少小腿上的体重和改善血液循环。

4. 跳舞：通过不同风格的舞步可以帮助减去多馀的体重并改善血液循环。

5. 健步行: 适当地步行可以帮助燃烧多馀的体重并改善血液循环。