经期减肥的运动应该尽量选择低强度、中强度的运动，以免影响经期的调理。

1. 慢跑：慢跑是一项可以帮助减肥的低强度有氧运动，它可以促进新陈代谢，同时也能够锻炼心血管健康。

2. 游泳：游泳是一项不刺激性的减肥运动，它不会对女性处于经期时产生任何伤害。而且它可以帮助女性增强心理愉悦感、减少情绪波动。

3. 乒乓球：乒乓球是一项中强度的有氧运动，适合女性在经期时选择。因为可以在很少的时间内使用大量能量来减少体重。

4. 跳舞：跳舞是一项具有很大健身效益的中强度运动。不仅能帮助女性减少体重、增强心血管健康、保护关节、增强士气;而且又赋予自己新奇愉快的体验。