最减肥的运动包括：

1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里和减少体重。它可以帮助改善心血管健康，并使你保持健康。

2. 走路：正确的步行方式可以帮助减少体重。它也是一项有益的有氧运动，可以帮助降低胆固醇水平。

3. 游泳：游泳是一项对全身都很好的有氧运动。它可以帮助减少体重、建立强壮的心血管、保护关节免受伤害、增强胸部、手臂、背部和大腿的耐力。

4. 垒球/橄榄球/板球/冰球/橄榄球: 这些运动不仅能够使人感到愉快而且能够在合适的情况下减少体重。

5. 爬山: 爬山是一项既刺激又费时间的有氧运动, 在适当时间内, 循序渐进地爬上斜坡或者上升到不同海拔, 有效地减少了体重