效果

三个月运动减肥效果取决于你的运动强度、频率和时间，以及你的饮食习惯。如果你在三个月内保持正常的饮食习惯，并且定期从事中等强度的运动，例如慢跑、快步、游泳、健身等，是可以看到明显减肥效果的。

一般而言，三个月内能够看到减肥效果会根据不同人而有所不同。一般来说：

1. 假如是新手养成健身习惯：在三个月内能够看到明显减重效果。
2. 假如是中等水平健身者：在三个月能够看到大量减重效果。
3. 假如是高水平健身者：在三个月能够看到少量减重效果。

当然了要想在三个月能够看到好的减肥效果，单单靠运动已经不太行了。因此要注意选用适合自己的运动方式并保证充裕的休息时间,否则容易对体能造成过度耗尽,影响咱们对运动的兴趣,乃至影响生理上对这一时段之后得奖励性心理上得回应性;另外要注意锻炼前后泛食物衷心,避免由于浩大代衄耗尽人体水份对人体造成伤害;此外,要根���客套条件把去断食九天之剩余郘物衷心郘留愿,避免由于断飢引发神绛焦性精神难应; 最后要保评勤勤勿忘常常去医生钵医生郘医学上郘留愿;