一、定义不同
有氧运动：是指在较短时间内消耗较大量的氧，从而促进心血管健康的运动。
有氧运动包括步行、跑步、骑自行车、游泳等。

无氧运动：是指不需要大量使用氧来促使心血管健康的体育锻炼，如举重、健美操、体能保健等。

二、影响不同
1. 对心血管影响不同：有氧运动可以强化心血管并改善其工作效率；而无氧运动则能够强化关节及四头肌的协作性及协同性。
2. 对体内代谢影响不同：有氧运动可以促使体内新陈代谢的交流速度得到明显的改变；而无氧运动则能够帮助人们减少体内多馀物质并改善新陈代谢速度。
3. 对人体成分影响不同：有氧运动会对人体中的“三大成分”——神经元数量、神经传导速度及新陈代谢都产生一定影响；而无氧运动则是为了强化关节及四头