有氧运动对减肥瘦脸最有效的是慢跑、游泳、快步走等。

1. 慢跑：慢跑可以促进新陈代谢，帮助消耗体内多余的能量，同时也可以减少皮下存储的水分，使人看上去瘦一些。

2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，它不仅可以塑造丰盈的背部和手臂线条，而且可以使全部上半部分的皮下脂肪得到有效地锻炼和减少。

3. 快步行: 快步行是一项很好的减少体重和瘦小容易做到的运动方式, 在快步行中, 能够有效地帮助人体中能量物理化学反应, 使皮下流失大量水分, 从而使人看上去要更干瘦些。