1、跑步：每小时约消耗600卡路里
2、慢走：每小时约消耗200卡路里
3、快走：每小时约消耗400卡路里
4、骑行：每小时约消耗400-600卡路里
5、健身房运动：根据不同的器材及强度不同，平均下来大约是300-400卡/小时
6、舞蹈：根据舞步的难度及强度不同，平均下来大约是300-500卡/小时
7、乒乓球运动： 根据强度不同估测准确数字在200-450之间
8、太阳功法运动: 根据开始到最后的强度变化估测准确数字在500-800之间
1、有氧运动：有氧运动能够提高心肺功能，促进新陈代谢，消耗热量和脂肪。常见的有氧运动包括慢跑、快步、游泳、羽毛球、篮球等。2、无氧运动：无氧运动主要是通过使用大量的关节及肌肉来实现减重..
：每小时约消耗500卡路里慢跑：每小时约消耗600-800卡路里快走：每小时约消耗300-400卡路里健身房：每小时约消耗400-500卡路里 乒乓球： 每小时约消耗300-400 卡..
运动消耗热量的大小取决于运动的强度和时间，一般来说，轻度运动比中度运动消耗热量少，而剧烈运动则比轻度和中度运动消耗热量多。例如：跑步是一项对人体有益的体育锻炼，它可以帮助减少体重、增强..
运动消耗脂肪是一个长期的过程，需要坚持不懈。下面介绍了几种有效的运动方式来消耗脂肪：1. 有氧运动：有氧运动如慢跑、快步、游泳、划船等可以有效地帮助你减少体内的脂肪。它们可以帮助你保持..
一般来说，运动1小时所消耗的热量是根据体重、运动强度以及运动时间来计算的。一般情况下，体重越大，消耗的热量就越多。此外，运动强度也会影响消耗的热量，速度较快或者强度较大时消耗的热量就会..
运动类型 每小时消耗卡路里 每30分钟消耗卡路里步行（3.5公里/小时） 180-250 90-125轻度慢跑（5公里/小时） 600-700 300-350中度慢跑（7公里/小时） ..