瘦腿运动可以帮助减少腿部脂肪，使你的腿更细长。在床上做瘦腿运动可以很方便，你只需要准备一个枕头或者一个毛巾来放在你的大腿上。

1. 屈膝伸展：将双手向前伸直，将右脚向胸部弯曲，然后将左脚向胸部弯曲。保持这个姿势10-15秒钟重复5-10次。

2. 跷步: 将左手伸直向前，将右手伸直向前，然后用左手和右手交互地将大腿从床上升高到胸部位置。重复10-15次。

3. 蹲步: 保持站立姿势, 抬头看天, 右侧单独用大腿先往下压, 然后再由大小股四头共同往下压, 使整条大小股平衡性地分布施力; 最後再回到原有姿劫重复10-15 次。