女性做什么运动瘦肚子？

1. 跑步：跑步是有效减少腹部脂肪的最常用的方法之一。它可以消耗大量热量，使你的血液循环得到加强，并且能够促进新陈代谢。

2. 游泳：游泳是减少体内脂肪含量最有效的运动之一。它可以增强心血管功能、增强免疫力、减少血液中胆固醇含量、降低血压、改善神经传导速度及情感问题。

3. 有氧运动：有氧运动不仅可以减少体内的多余脂肪，而且也可以保证心血管健康。常用的有氧运动包括步行、慢跑、旋风舞步或者其它形式的舞步课等。

4. 力量训练：通过不断地使用大重物来打造核心部分并且保证其活性及平衡性松弛时间来完成目标也是很好的方法之一。例如卷举、俯卧撑或者其它形式上半部分或者全部体内耗能物理锻炼。