,孕妇运动减肥的做法：

1. 选择合适的运动方式：孕妇应该选择低强度、低风险的运动，例如慢跑、步行、游泳等有氧运动；

2. 加强锻炼量：根据自身情况及体能水平适当增加运动量，以保证在有氧运动中保持心率在120-140bpm之间。

3. 注意安全性：孕妇在减肥时要注意安全性，不要将心率升得太高或者太快。避免剧烈的高强度或者反复性的有氧运动。

4. 注意饮食习惯：减少对脂肪和甜食的摄入量，合理补充优质蛋白、维生素以及微量元素。

5. 坚持不断地锻炼:一般来说孕期准备了半年到一年时间是最好的,而且要坚持不断地去坚持,才能看到效果。