肉紧减肥适合运动，但是要注意选择合适的运动方式。首先，跑步、游泳和快走是最佳的减脂运动，因为它们可以有效地锻炼心血管和新陈代谢。其次，可以尝试一些有氧运动，如椭圆机和单杠。这些运动可以促进新陈代谢，帮助减少体重。此外，也可以尝试一些无氧运动，如举重、俯卧撑和深蹲等杠铃锻炼。它们能够帮助增强体内的循环能力并使皮下组织得到强化。