女生有氧运动可以选择跳绳、慢跑、快步走、游泳、舞蹈等。

1. 跳绳：是一项有效的有氧运动，能够增强心血管功能，促进血液循环，减少体内脂肪的同时也能增强体力。
2. 慢跑：是一项广泛流行的有氧运动，可以帮助女性增强心血管耐力、减少体内脂肪，并且能够保护免受心血管疾病的侵害。
3. 快步走: 是在一定时间内以快速步伐前进的一项有氧运动，可以帮助女性减少体内多余的油脂和卡路里，后者对于减少体重特别有益。
4. 游泳: 是一项优雅而寒意围困的有氧运动, 在不分性别情况下都是很好的减重方式, 尤其对于女性来说, 这是一个很好地途径来保证她们在不影响形体实用性上来减重。
5. 舞蹈: 由于舞步中存在大量上下左右前后不断变化的元素, 这使得舞步成为了一项十分耗时耗能也十分考验人体耐力片方面的有氧运动, 在不断将人体所储存的多余油料化作焦油之后使人形宇飘逸光明