关于减肥运动的时间，专家普遍认为，晚上和早晨都可以。但是根据不同人的体质状况，有些人适合在晚上运动减肥，有些人则适合在早晨运动减肥。

一般来说，如果你的睡眠习惯正常、血压正常、心脏功能正常、体重不太重、并且有一定的耐力水平，那么可以尝试在晚上运动减肥。因为在夜间运动可以促进新陈代谢，使得瘦身效果显现得快一些。

而对于高血压或者心血管疾病患者来说，应当尽量避免夜间运动减肥。因为夜间休眠是人体新陈代谢的重要时期，如果影响到休眠则会对新陈代谢造成障碍。所以对于特定情况的人来说，应当选用早上作为减肥运动的好时期。