1.多喝水：多饮水有助于消除体内的毒素，促进新陈代谢，有助于减轻腿部肥胖。
2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维、微量元素及其他有益成分，可以帮助人体正常新陈代谢。
3.减少零食的摄入量：零食中含有大量的糖分、油分、盐分等不利于减少体内的多余物质。
4.适当运动：室内可以选择快步行、半圈步行、平板卷举或者使用一些健康球来进行一定重量的运动来减少大腿上的多余物质。