1、运动减肥可以增强心脏功能，减少心血管疾病的发生。
2、运动减肥可以改善体态，使体形更匀称，体重更合理。
3、运动减肥可以促进新陈代谢，有利于人体内部器官的正常新陈代谢，使人更有活力。
4、运动减肥可以增强免疫能力，保证人的免疫能力强大。
5、运动减肥可以降低血压，对高血压患者有很好的效果。