1. 早起减肥运动的优点：

（1）早晨的空气清新宜人，可以帮助你更好地进行减肥运动。

（2）早上运动可以帮助你保持充足的能量水平和高效率的工作。

（3）早上减肥运动可以有效地帮助你保持健康和心情愉快。

（4）早上减肥运动能够有效地帮助你消耗多余的卡路里和减少体内脂肪。

2. 早起减肥运动的注意事项:

（1）要选择适合自己的速度来执行各项减肥运动。

（2）不要一开始就尝试大强度或者复杂性很高的减肥运动。

（3）不要一下子就开始执行大量或者难度很较大的锻练中心性、核心部分等方法来实施减重目标。

（4）要避免因为时间不够而对于正圸执行此项目而产生影响