1. 加强锻炼：每天坚持运动30分钟，既可以加快新生儿的代谢速度，又可以促进产后腹部脂肪的燃烧。

2. 选择低热量食物：选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品、海带、木耳等。

3. 加强水分补充：多饮水是减少产后体重的最好方法之一。在减少卡路里的同时也要补充大量水分。

4. 睡眠保证：产妇要保证充裕的休息时间，多休息一个小时或者多几个小时都是很好的选择。因为在产后期间女性容易出现情感不平衡和神经过敏问题，所以必须要保证充裕的休息时间来避免情感不平衡对新生儿影响不好。