左旋肉碱可以有效改善运动表现，它可以增强肌肉的耐力，提高机体的耐受性，并减少运动后的疲劳感。此外，它还能促进血液循环，促进血液中氧分子的传递，使肌肉能够充分吸收氧气，增强肌肉的耐力。此外，它也能帮助人体合成甘氨酸、丝氨酸和亮氨酸三大必要氨基酸。通过上述作用，左旋肉碱可以有效地帮助人们提升体能、减少因为过度使用而对关节造成的伤害、减少因为不当使用耗竭耗尽体内能量所带来的问题。