瘦身最快的运动包括：

1、游泳：游泳是一项全身性的运动，可以有效地减少体内脂肪。游泳时可以锻炼大肌群，增强心血管功能，促进新陈代谢。

2、有氧运动：有氧运动是一种耗能大、耗时少的运动方式。它可以改善人体新陈代谢能力，使人体释放大量的能量。常用的有氧运动包括快步走、慢步跑、健康舞步等。

3、交叉卷腹:交叉卷腹是一个很好的减少体内多余部分的方法,它不仅可以促进血液循环,同时也是一个很好的减少体内多余部分,特别是在后背部分,它会非常明显地减少多余部分.

4、健康舞步:舞步是一项具有健康意义且兴奋性强的团队性或个人性休闲运动。它不仅对心血管有益，而且也可以帮助减少多余部分并标志化形成适合自己独特风格的形式。