1. 跳绳：跳绳是一项有效减少大腿肌肉的运动，可以帮助消耗卡路里，增强心血管健康。

2. 游泳：游泳是一项有效减少大腿的运动，可以改善血液循环、促进新陈代谢、增强体能。

3. 走步机：使用步行机可以帮助减少大腿上的多余脂肪并改善你的心血管健康。

4. 椭圆机: 椭圆机通过使用反向力量来帮助减少大腿上多余的皮下脂肪。

5. 动感单車: 动感单車是一项能够帮助减少大腿上多余的皮下储存物并改善心血管健康的运动。