有助于身体变紧实

1. 力量训练：力量训练可以改善你的肌肉形态，增强你的核心力量，帮助你减少浮肿和松弛。

2. 高强度间歇性运动：高强度间歇性运动可以有效地改善血液循环、减少水分储存、促进新陈代谢。

3. 普拉提：普拉提是一项全身性的有氧运动，能够帮助你减少皮下的浮肿和松弛。

4. 跳舞: 跳舞不仅能够带来乐趣，而且也能够带来很好的有氧效益，促进新陈代谢并改善血液循环。