1. 坐姿瘦脸：坐在椅子上，双手捧住下巴，右侧头颈向右转动，然后再左侧头颈向左转动；

2. 站姿瘦脸：站在地上，右手放在两耳之间的位置上；然后用力使头部往前倾斜到最大程度。再将头部往后仰到最大程度。重复几次即可。

3. 肩部运动法来瘦脸：将两手放在耳朵旁边的位置上，然后由前往后画一个大弧形回旋运动。重复几次即可。

4. 自然收眉法来瘦脸: 将眉心对准镜子中心体量并保持原样不要过度勉强, 慢慢的以眉心作中心, 使眉尖、眉端、眉间隙 和 眉根之间的关节都得到伸展, 以此来促进血液流通, 锻炼面部神经, 加强皮肤的弹性, 从而实现“雕塑”效果。