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减肥的最佳方法是综合运动，瑜伽和有氧运动都可以作为减肥的一部分。瑜伽可以帮助改善体态、放松心情，有助于消除负面情绪；而有氧运动则能够促进新陈代谢，使脂肪得到快速燃烧。所以选择哪一个取决于你的个人情况，如果你想要快速减重，强度大一些的有氧运动是不错的选择；如果你想要塑形、保养全身各部分的弹性，那么就应该多选择一些瑜伽。