女生不运动减肥的方法有：

1. 合理调整饮食：要合理控制饮食，每日摄入的热量应该低于消耗量，以减少体内脂肪储存。可令餐量逐步减少，多食用新鲜蔬菜和水果、瘦肉、鱼类、粗粮及低脂奶制品等。

2. 增加水分摄入：多喝水有助于代谢和新陈代谢的正常进行。可令皮下浮肿减少，也能帮助去湿气。一般来说一天应该喝2-3升水或其它无糖非含乳性的非含咖啡因的非含能量的高浓度淡雅飲料。

3. 适当进行有氧运动：对于不愿意去运动户外的女性来说，可令室内适当地进行有氧运动如快歩、手扶拉升机或者上下圆盘机都是很好的选择。