1、坚持运动：要想减肥成功，最重要的就是坚持运动。可以根据个人体质选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳等有氧运动；也可以尝试一些能够锻炼全身的有氧运动，如舞蹈、瑜伽等。

2、合理饮食：要想减肥成功，必须在日常饮食中注意实行均衡膳食原则。多食用新鲜水果和蔬菜来补充人体所需的维生素和微量元素。另外要避免吃一些富含盐分、胆固醇及不易消化的食物。

3、保证充裕的休息时间：在减肥期间应注意保证充裕的休息时间来避免体内代谢强度过大耗尽体内能量耗竭而使减重效果不显示。