散步

要根据自己的身体状况来选择减肥方式。一般来说，减肥需要综合考虑运动和饮食两方面，才能取得最佳效果。如果你的体重属于正常水平，则可以考虑进行有氧运动，例如慢跑、快步、做球类运动等；如果你的体重已经处于超重或者肥胖状态，则应该尽量避免剧烈的有氧运动，可以选择做一些容易中度的有氧运动或者无氧运动。同时也可以在餐后散步或者多锻炼一下手部、胸部、背部、大腿和小腿部分。