运动减肥有一定的瓶颈，这个瓶颈是指减肥过程中出现的停滞期。当你刚开始运动减肥时，你会发现体重会降得很快，但是随着时间的推移，你会发现体重的下降速度会变慢，甚至有时候会非常地停滞不前。这就是所谓的“减肥瓶颈”。

要想克服减肥的“瓶颈”，就必须对整个减肥方案作一些修正。要想避免或者克服减肥中遇到的“停滞期”，应该多锻炼、多吃水果、少吃零食、注意饮食平衡以及保证充分休眠。