膝盖酸痛是一种常见的运动损伤，也可能是关节炎引起的。大多数情况下，运动后膝盖酸痛是由于运动时对关节施加了太大的压力而引起的。当你运动时，你可能会不小心地做出一些不正确的姿势或者活动，从而对关节施加了额外的压力。此外，有时因为某些原因而使得关节容易受伤（例如扭伤或者剧烈活动）也可能导致运动后的酸痛。

要避免这样的情况出现，最好在运行前做一些适度的拉伸和体能锻炼来帮助你保护好你的关节。如果已出现酸痛情况，应该立即停止运行并避免重复性、重复性或剧烈性活動。然后使用冰敷以减少发生在该部位的水分流失并放松周围部分以减少不适感。如有必要，可以服用止痛片来帮助减少不适感。