虽然运动能够帮助你减肥，但是只有在结合正确的饮食习惯的前提下才会有效。运动可以帮助你消耗多余的卡路里，增强新陈代谢，改善心血管健康，促进新陈代谢，强化关节和骨骼等。然而，如果你不能吃得适当或者不能避免食物中的油腻成分，那么运动就不会对减肥产生多大作用。因此，要想真正减肥成功，必须通过科学有效的方法来实现。