之分，氧运动是指有辅助呼吸的运动，通常比较慢，能够促进血液循环和新陈代谢。无氧运动则是一种需要大量耗气的高强度运动，能够有效地增强心肺功能、增强体能。瑜伽中也包含有氧运动和无氧运动两部分：

1. 有氧瑜伽: 通常以流畅的姿势为主，以及呼吸法、意识影响思想状态、冥想来促使心血循环、新陈代谢。

2. 无氧瑜伽: 以拉伸及内在意识影响思想状态为主，实行单一姿式或者多姿式的重复性高强度的動作来促使心血循环、新陈代谢。