肉

无氧运动，又称为强度训练，是一种特殊的运动方式，它通过高强度、短暂的动作来激发肌肉。它能够促进肌肉的生长和发展，从而使体内的脂肪减少。无氧运动能够有效地刺激体内的新陈代谢，使其产生新的能量来促进新陈代谢。此外，无氧运动也有利于增强心血管系统、增大心室、减少血浆中胆固醇含量以及保护心血管健康。