收腹运动可以帮助减少腹部赘肉，塑造完美的腰线，有助于保持体形。一般来说，收腹运动包括仰卧起坐、椭圆机、原地奔跑等。

1. 仰卧起坐：将胸部向上伸直，双手平伸向前方；然后将上半部分的胸部下降到地面上；再将另一侧的胸部上升到站立位置。重复这个动作直到完成20-30个仰卧起坐。

2. 椭圆机：使用椭圆机时应先保证正确的姿势。可以通过不断前后来回运动来实现收腹效果。

3. 原地奔跑：原地奔跑是一项很好的收小腹运动。要注意保证正确的姿势并注意呼吸正常。