1. 锻炼腹部肌肉：瑜伽滚轴运动可以锻炼你的核心，增强你的腹部肌肉，帮助你更好地控制你的姿势和平衡。

2. 提高关节灵活性：瑜伽滚轴运动可以帮助你提高关节的灵活性和弹性，减少关节对外界刺激的敏感度。

3. 增强心理能力：通过瑜伽滚轴运动可以帮助人们增强内在的心理能量，使人们有信心去实施一些困难的工作。

4. 改善呼吸方法：通过不断重复扭旋、卷、旋、扭旋来实施呼吸方法可以促进血流循环并减少焦虑情况。