黑咖啡运动是一种以喝黑咖啡为主的减肥运动，它有助于改善身体的新陈代谢，促进消耗多余的脂肪，从而减少体重。

具体来说，参加黑咖啡运动的人应该每天早上在空腹时饮用一杯没有糖或奶制剂的黑咖啡。然后在此之后不要再吃任何食物或者只能在半小时内吃一点零食。此外，参加者也应该避免食用大量糖分、盐分、油脂以及富含碳水化合物的食物。

此外，参加者也要注意选择适当的运动方式来帮助减少体重。例如：散步、快走、徒步旅行或是其他有氧性运动都是不错的选择。