1、慢跑：慢跑可以有效地减少腿部的脂肪，同时也可以增强体内的新陈代谢，还可以增强心血管功能。

2、游泳：游泳是一项有氧运动，能够有效地减少体内的脂肪，同时也不会对孕妇产生太大的压力。

3、步行：步行是一项很好的减少孕妇大腿部位的运动方式。它可以促进血液循环，帮助维护孕妇大腿部位的新陈代谢。

4、舞步：舞步是一种优雅而有效地减少孕妇大腿部位的运动方式。它不仅能够使孕妇感到愉快而兴奋，而且对于保养大腿部十分有益。