1. 加强营养：高强度运动员要注重均衡膳食，多吃富含维生素、钙、铁的食物，如动物内脏、海带、鱼肉等；

2. 增加氧气摄入：多参加户外活动，多锻炼呼吸器官的耐力。可以在室内做一些有氧运动来提高氧气摄入量；

3. 保证休息时间: 高强度运动员应该尽量保证充足的休息时间,从而减少过度疲劳,避免血液供不应求;

4. 适当补充血红原: 高强度运动会降低血中的血红原,可以适当服用一些富含血红原的食物或者药物;

5. 补充能量: 在正常作息之余,及时服用一些能量丰富的食物,如奶制品、松子、核桃等。