1. 尽量减少寿司的摄入，如果可能的话，尽量不要吃寿司。
2. 尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，以确保你摄入足够的维生素和微量元素。
3. 选择低盐、低卡路里、低脂肪的食物，如鱼、海带、海胆和海鲜等。
4. 多吃一些全麦食物，如大麦、小麦粉、大米等来补充人体所需的B族维生素和微量元素。
5. 多运动，保持适当的运动强度以减少对寿司的依赖。