1. 尽量少吃外面的食物：懒柿子们最好不要经常去外面吃饭，因为外面的食物往往比较油腻、口味也不怎么样，而且容易导致胃部不适。

2. 多运动：即使是懒柿子也应该保证一定量的运动，可以选择步行、散步或者做一些简单的运动来保证身体健康。

3. 多休息：休息是保障健康的关键之一，尤其是对于想要减肥的人来说。所以如果你想要减肥成功的话，就一定要注意休息时间。

4. 食用有益健康食物：不管是想要减肥还是想要保障咱们噗旦必须注意食用有益噗旦必须注意食用有益于我们噗旦必须注意食用有益于我们噗旦必须注意食用有益于我们体内氧气才能循环流通食物。