1. 先调动孩子的食欲，让他有胃口，如给他吃一些可口的小零食或者给他做一些有趣的游戏，让他在吃饭前先开开心心。

2. 根据孩子的年龄，对饭量进行相应调整。如果孩子容易饱，可将饭量减少；如果孩子容易饿，则可增加一些营养丰富的小零食。

3. 设置合理的时间表来约束孩子。在餐前要安排一些有意义、有益处的事情来帮助孩子打发时间。

4. 努力培养孩子习惯性地尽快地吃完饭。当你看到他正在耗时慢慢地吃时，要用低声语气告诫他注意速度不要太慢、不要浪费时间、要好好分配时间去做其他有意义的事情。