1.增加蔬菜的吸引力：尝试给蔬菜涂上一些酱料，如番茄酱、洋葱酱等，或者利用不同的烹饪方法来增加它们的口感。

2.与孩子一起准备：与孩子一起准备食物会使他们对食物有更好的了解，也会使他们对食物更感兴趣。可以要求孩子帮忙削皮、切丁、拌酱料等。

3.适当表扬：当孩子吃了一些新的或者不太喜欢的食物时应该表扬他/她勇敢尝试这样做。这样可能会鼓励孩子再去尝试其它不太喜欢但是很有益健康的食物。

4.作为例子：作为家长应该作为一个好例子来带头吃健康食物，这样孩子才会明白怎么正确地进行饮食习惯。