1、适当运动：胸部肌肉松弛，可以通过做一些有氧运动，如慢跑、游泳等来改善。

2、正确的姿势：在日常生活中要保持正确的站立、坐姿，使胸部始终处于一个微微弓背的位置。

3、合理饮食：补充充足的优质蛋白质和钙质，尤其是乳制品中的钙含量很高。

4、定期进行保健理疗：可以定期去专业门诊或医院进行物理治疗或者采用其他方法对胸部进行保健理疗。