1、游泳：游泳是减肚子最好的运动，它可以锻炼全身肌肉，帮助你减少脂肪和瘦小腹部。

2、有氧运动：有氧运动是指长时间的中等强度的体能锻炼，例如快步走、慢步跑和椭圆机。它们可以帮助你减少体内的多余的能量，并且能够促进新陈代谢去除对于减少体内储存的不必要的能量。

3、健身房：到健身房去一些基础性的力量锻炼可以帮助你减少围绕在你周围的多余的皮下储存物。例如传统杠铃举重、俯卧撑、仰卧板以及其它一些相关性很强耐力性样子。