1、引产后可以适当进行一些低强度的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能够有效地帮助减肥。
2、坚持锻炼能够帮助你减少体重，并且可以促进新陈代谢，有利于减肥。
3、建立正确的饮食习惯，例如少吃甜食、糖分多的食物，多食用新鲜水果和蔬菜来代替零食。
4、定时定量地进行锻炼，可以选择一些有氧运动来帮助减脂。例如快步走、慢跑或者是上下台阶的有氧运动都能够很好地帮你减少体重。
5、注意休息，不要因为想要快速减重而不断地增大锻炼强度或者是时间。应该根据实际情况来逐步增大强度和时间。