女性减肥运动最佳方法主要有以下几种：

1、慢跑。慢跑是一种有氧运动，能够帮助女性增强心血管功能，促进新陈代谢，增强体内活性物质的分泌，从而促进体内多余的脂肪燃烧。

2、游泳。游泳是一项全身性的有氧运动，可以使全身的大小都得到锻炼，对于减少体重也很有效。

3、快步行。快步行是一项无气味无噪声的室外运动，可以使人在室外享受大量新鲜空气吸入大量氧气；而且在室外行走不会因天气原因耗时间或者受到影响。

4、乒乓球/羽毛球/壁球/橄榄球/手球/半圆球/橡皮球/乒乓球/板球 等一些团队半对半竞技性运动都可以帮助女性减少体重并均匀地分布在全身各部分之上。